Selbstfürsorge durch Ernährung
Eines unserer wichtigsten Grundbedürfnisse ist das Bedürfnis nach Wohlbefinden. Die Art und Weise, WIE wir essen und das, WAS wir essen,...
top of page
Simone Ebner
- 5 Min.
Fasten und Psyche
Vor kurzem wurden mir interessante Fragen zum Thema Fasten und dessen Auswirkungen auf die Psyche gestellt. Zusammenhänge zwischen...
Simone Ebner
- 5 Min.
Selbstwirksamkeitserwartung und Diäten
Missglückte Diätversuche können das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten erheblich belasten und zu einer Beeinträchtigung von...
Simone Ebner
- 4 Min.
Auswirkungen von Diäten auf das Essverhalten
Diäten sind nach wie vor ein häufig beschrittener Weg zur Gewichtsreduktion. Viele Menschen versuchen, durch mehr oder weniger radikale...
Simone Ebner
- 5 Min.
Genussvoll essen zu Weihnachten - Heißhunger und Essdrang im Fokus
Die Weihnachtszeit ist einerseits eine Zeit der Freude, Besinnlichkeit und festlichen Zusammenkünfte. Andererseits ist sie verbunden mit...
Simone Ebner
- 4 Min.
Achtsam Essen - ein Weg zu mehr Wohlbefinden
In unserer hektischen Welt, in der Stress allgegenwärtig und Zeit Mangelware ist, wundert es nicht, dass das Essen oft “nebenbei” und...
Simone Ebner
- 5 Min.
Die 7 Arten von Hunger - 7 Gründe für Appetit oder Hunger
Essen ist mehr als eine Notwendigkeit, um die Nährstoffversorgung unseres Körpers sicherzustellen. Essen soll auch Genuss sein, geht mit...
Simone Ebner
- 4 Min.
Umgang mit Emotionen, psychisches Wohlbefinden und Essverhalten
Ursache für Kontrollverlust beim Essen sind häufig unangenehme Emotionen und fehlende Alternativen der Emotionsbewältigung. Schwierige...
Simone Ebner
- 4 Min.
Hunger-Sättigungs-Regulation
Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir hungrig oder satt sind? Die Entstehung des Hunger- bzw. Sättigungsgefühls ist ein...
Simone Ebner
- 4 Min.
Gesunder Schlaf und Essverhalten
Gesunder Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden und ein entspanntes Essverhalten. Er beeinflusst die...
Simone Ebner
- 4 Min.
Emotionen und Essverhalten
Die Verbindung zwischen Emotionen und Essverhalten ist komplex und vielfältig. Es besteht ein wechselseitiger Zusammenhang: Das...
Simone Ebner
- 3 Min.
Heißhunger und Essdrang - ein wichtiges Thema in der integrativen Ernährung
Heißhunger und Essdrang können langfristig zu einer massiven Belastung werden und beeinträchtigen körperliches sowie psychisches...
Simone Ebner
- 3 Min.
Steigerung der Lebensqualität durch Genuss
Jeder Mensch hat das Bestreben, glücklich zu sein und ein erfülltes Leben zu führen. Eine Möglichkeit, unsere Lebensqualität zu steigern,...
© 2024 Simone Ebner
bottom of page