Mein Ansatz der Integrativen Ernährung
Veränderungen der Ernährung sind nicht leicht umzusetzen, wenn die psychologische Komponente - das Essverhalten - außer Acht gelassen wird.
Das gesunde Wohlfühlgewicht braucht mehr als Veränderungen am Speiseplan!
Daher gehe ich sowohl auf die Ernährung als auch auf die Verhaltensebene ein. Dieser Zugang fördert langfristige Veränderungen und die Entwicklung neuer Gewohnheiten.
Medizinisch unterstützter Gewichtsverlust wird in der Praxis MedLounge angeboten.
Mein integrativer Ansatz vereint den Blick auf psychologische Aspekte des Essverhaltens mit Erkenntnissen aus der westlichen Ernährungswissenschaft (und für alle Interessierten zusätzlich aus der Traditionell Chinesischen Medizin).
Individualität und Ganzheitlichkeit haben für mich in der gemeinsamen Arbeit einen besonderen Stellenwert.
Körperliche und psychische Gesundheit stehen in engem Zusammenhang - das ist ein individuelles Geschehen, daher lege ich großen Wert darauf, den Rahmen zu bieten, um auf deine persönliche Situation ganzheitlich und individuell einzugehen. Ein gesundes und genussvolles Leben zu führen - trotz Belastungen des Alltags und herausfordernder Lebensphasen - setzt einen sorgsamen und bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen voraus. Dabei helfen eine gute Ernährung und eine Erweiterung des Handlungs-spielraums im Umgang mit Belastungen.
Mein Ansatz umfasst sowohl die Informationsvermittlung zu Aspekten einer ausgewogenen, sättigenden sowie bekömmlichen Ernährung als auch den Fokus auf psychologische Faktoren, die eine Änderung von Verhaltensweisen unterstützen und emotionale Belastungen reduzieren. In den Gesprächen wird also nicht nur auf der Informationsebene gearbeitet, sondern auch auf der Verhaltens- und Emotionsebene.
Diese ganzheitliche Herangehensweise setzt langfristige Veränderungsprozesse in Gang und unterstützt die Entwicklung eines unbeschwerten, genussvollen Essverhaltens, das sich an den körperlichen Signalen des Hungers und der Sättigung orientiert.
Unsere gemeinsame Arbeit verstehe ich als “Teamarbeit”.
Du bist Expertin*Experte für dich selbst und ich bringe die (ernährungs-)psychologische Perspektive mit. Dadurch legen wir gemeinsam den für dich passenden Weg fest, der dich Schritt für Schritt Richtung Ziel bringt. Mein Vorgehen ist ressourcenorientiert und stets transparent - wichtige Informationen über zugrundeliegende psychologische Prozesse und eingesetzte Methoden werden nachvollziehbar besprochen.
Wir klären offene Fragen und Unsicherheiten zum Thema Ernährung, finden gemeinsam die Hürden und Hindernisse, die deinem erwünschten Essverhalten bisher im Weg gestanden sind und besprechen hilfreiche Strategien, wie du Schritt für Schritt erfolgreich in die Umsetzung deines Zielverhaltens kommst.